Snek Berkhasiat Setiap Hari Untuk Kulit yang Sihat

Snek Berkhasiat Setiap Hari Untuk Kulit yang Sihat

apakah snek pilihan anda apabila anda terasa nak mengudap?

 

10 Snek Terbaik 

 

Capsicum/ Bell Pepper

 

 

Anda boleh menikmatinya dalam dua cara iaitu dengan memasak atau secara mentah. Kedua -duanya mempunyai rasa yang enak. Capsicum mengandungi 100% Vitamin C yang diperlukan tubuh badan. Selain itu, ia juga mengandungi serat penting dalam keperluan diet dan Vitamin B6. Paling penting, ia kaya dengan carotinoids yang mencegah penuaan dan melancarkan peredaran darah. Ini membantu meremajakan kulit sesorang. Selain menghalang pertumbuhan jerawat. Capsicum merupakan snek terbaik untuk bagi sesiapa yang impikan kulit bersih dan bebas cela.

Dark Chocolate

 

 

Anda inginkan kulit yang sempurna makanlah dark chocolate. Kandungannya kaya dengan anti -oksida, fatty acid, flavanols yang menggalakan kulit tampil lebih bercahaya. Tambahan lagi, ia mengelakkan kulit menjadi kasar dan melindunginya daripada rosak dek pancaran matahari. Selain itu, ia juga membantu menenangkan arteri-arteri dan melancarkan peredaran darah dalam badan seterusnya menggalakkan pertumbuhan kulit yang sihat.*Gunalah serbuk koko atau koko mentah untuk rendah lemak. Bagi yang gemar memakan dark chocolate pilihlah yang mengandungi 80% koko, selebihnya adalah kandungan susu dan gula (pastikan kandungan gula rendah).

Salmon

 

 

Amalan memakan ikan Salmon dikatakan mampu mengelakkan stress, rasa panik yang tidak menentu, dan tekanan. Salmon mengandungi Vitamin D yang diperlukan oleh jantung, tulang, usus, dan otak. Ia mencegah daripada berlakunya kanser usus, mengurangkan rasa panik dan penyakit yang berkaitan dengan tulang. Selain itu, ikan Salmon juga mengandungi omega 3 fatty acid yang tinggi yang mana mampu menentang keradangan, mencegah penuaan dan jeragat. Tambahan lagi, amalan pemakanan ini jika diamalkan dapat menggalakkan pertumbuhan rambut yang sihat dan kuat.

Minyak Kelapa

 

 

Minyak kelapa mengandungi 90% Saturated Fat. Selain itu, ia juga mengandungi asid laurik, anti-bakteria, agen anti- viral yang mana dapat menghapuskan virus, jangkitan, keradangan, dan jerawat. Tambahan lagi, minyak kelapa mengandungi fatty asid dan Vitamin E yang meningkat lembapan pada kulit, menjadikannya lembut, dan melambatkan penuaan. *Gunalah minyak kelapa sebagai krim tubuh dan makanlah sekurang-kurangnya 1 sudu teh minyak kelapa setiap hari. Ia bagus untuk tiroid selain membantu dalam penurunan berat badan. 

Lihat banyakkan kebaikan minyak kelapa ini!

Bayam 

 

 

Bayam juga tidak kurang hebat dalam kepelbagaian khasiatnya. Anda wajar ambil sayuran ini setiap hari untuk kulit yang sihat. ianya kaya dengan, zat besi, folat, klorofil, Vitamin E, Vitamin A, Vitamin C, Magnesium, Serat, dan Protein Tumbuhan. Seperti kita sedia maklum, Vitamin A, C, dan E adalah bagus untuk kulit. Amalan pemakanan sayur jenis ini dapat membersihkan kulit daripada dalam. 

Biji- bijian 

 

 

Antaranya termasuklah Chia Seeds, Hemp Seeds, Sunflowers Seeds, dan Pumpkin Seeds. Masing -masing mempunyai khasiatnya yang tersendiri.

Pumpkin Seeds dan Sunflowers Seeds  -  kaya dengan selenium, Vitamin E, Magnesium, dan Protein yang mana dapat mengurangkan penuaan. Manakala, Vitamin E pula, dapat memberi lembapan pada kulit. Magnesium pula, mengurangkan paras tekanan seseorang.

Flax, Chia Seeds, dan Hemp Seeds  -  mengandungi omega 3 fatty acid yang dikatakan mampu melawan penuaan dan jeragat. Selain kaya dengan protein.

*Boleh dinikmati bersama salad

Betik

 

 

Kandungan Fructose yang rendah dapat melancarkan penghadaman. Selain itu, betik juga mengandungi Vitamin C, E, Betacarotene dapat mengurangkan keradangan dan jeragat. Vitamin C menentang kerosakan kulit akibat pancaran matahari.

Lobak Merah

 

 

Lobak merah dikatakan bagus untuk mata dan penglihatan anda. memulihkan kulit yang pecah. Selain itu, ia juga kaya dengan Vitamin A dan dapat mencegah penghasilan sel yang berlebihan di bahagian luar lapisan kulit. Mengurangkan sel kanser kulit.

*Makanlah setengah cawan baby carrots setiap hari untuk kulit yang sihat.

*Elak Junk Foods, makanan yang terlalu banyak kandungan gula, dan makanan yang mengandungi lemak tepu untuk kulit yang cantik. 

Teh Hijau

 

 

Teh hijau merupakan sumber yang sarat dengan anti-oksida, asid amino, L -theanineyang membantu menenang tubuh badan dan mengurangkan tekanan. Selain itu, ia juga telah dibuktikan sebagi anti - kanser dan anti - radang. Tambahan lagi, ia juga dapat mengurangkan tekanan darah tinggi.*Amalkan lebih daripada 3 cawan setiap hari dan lihatlah hasilnya.